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저는 거의 매우 오랜기간 제 원칙으로 세워둔 운동하기를 꾸준히 행하고 있습니다. 일주일에 최소 2번은 유산소와 근력운동을 합니다. 그리고 매일아침 5분 명상을 한뒤 팔굽혀펴기 100회 이상을 합니다. 이건 누가 시켜서 하는 것이 아니라 제 스스로에 대한 약속이기에 아무리 힘든일이 있어도 지키려고 노력합니다. 지난 주에는 간만에 스스로 작심을 하고 근력운동의 강도를 높였더니 어제 부터 지금까지 근육통이 상당히 느껴집니다. 이상하게 들릴지 모르지만 근육통이 주는 쾌감이 있습니다. 근육이 생기는 원리라는 것이 현재 가진 근력이상의 운동을 했을때 근육에 상처가 생기며 근육이 늘어나게 되는 것입니다. 다시말해 근육통의 뜻은 제 근육 한계에 도전했다는 의미입니다. 그래서 근육통이 느껴지는 것이기에 `진짜 열심히 했..

삶의 자세 2023. 8. 3. 05:33

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